Mentale Leberkur – Das richtige Maß
Ein ganz wesentlicher Aspekt der Leber ist auch das Maß dessen, was man ihr zuführt. Geistig wie körperlich. Nicht selten greift jemand zu Rausch- und Suchtmitteln oder exzessiven Ersatzhandlungen, um womöglich die quälenden Fragen des Ungewissen und unbefriedigende Umstände zu ersticken, ob unbewusst oder bewusst. Auch die Leber kann aufgrund eingefahrener Muster das richtige Maß verlieren und den Stoffwechsel zu merkwürdigen Neigungen bringen. Dann ist es an der Zeit, die Leber wieder ins Lot zu rücken.
👉 Hinterfrage neben deiner Lebenshaltung und -sinnhaftigkeit auch dein Konsumverhalten.
📝Checkliste:
Zucker? 🍭🍬🍫🍦🍪🎂🍩Ist ja nur ein bisschen hier und da?
Fettiges? 🥓🍕🌭🍟🍔 Und immer Appetit drauf?
Kaffee? ☕️🧋Wieviele Tassen pro Tag sinds?
Alkohol?🍺🍻🥂🍷🥃🍸🍹🧉🍾Jeden Abend immer ein bisschen?
(Schon erstaunlich, dass sich für all dies so viele Emojis finden lassen…)
Zocken? 🎮🎮🎮🎧🎰🎲 Zum Ablenken? Wovon? Ist doch nur ein Spiel?
Rauchen? 🚬 Mit täglichem Blick auf diese unschönen Bilder auf der Schachtel?
Kiffen? 🚬🪴Ja, entspannt halt immer so gut?
Social Media? 🤳🆔🌐🎦💬🗯 Wieviele Stunden pro Woche sinds?
Netflix und Co., youtube Kram? 🎬 Wieviele Stunden pro Woche sinds?
Allgemein Bildschirme? 💻😵💫🤯🖥📱 Deine Augen sagen nie was?
Medikamente? 💊💉🧫 Schnell weg mit den Symptomen?
Medien & Nachrichten? 📲📺📻📉📊🧾🗞Ich muss das doch alles wissen?
Sex? ❤️🩹 Auch wenns allein ist, ich kann nie genug haben?
Exzessiver Sport? 🏃♂️🚴♂️🏋️♀️ Der Frust muss ja irgendwo hin?
Toxische Beziehungen? 🤬😤👥😭😱Das wird sich schon noch ändern?
Sich offen und ehrlich mit allem auseinanderzusetzen, was derzeit das eigene Leben ausfüllt, ist bekanntermaßen ein weiterer Schritt zur Heilung. Vielleicht kann ja das eine oder andere nicht mehr Dienliche gehen oder deutlich bewusster reguliert werden. Sollte es eine Leere oder ein Gefühl von Mangel ergeben, wenn etwas weglassen wird, dann kann diese Leere ergründet werden. Manchmal helfen Fragen wie:
Was gibt mir dieses Konsumgut?
Wozu dient es?
Was füllt es aus in mir, was mir vielleicht fehlt?
Was kann ich anderes tun, um diesen Mangel selbst zu heilen?
☝️Anmerkung: Es geht nicht darum, allem zu entsagen. Obige Liste beinhaltet zeitgleich die kleinen und großen Freuden des Lebens, die wir niemals missen möchten. Es geht wie gesagt um das richtige Maß, bzw. zu allem ein bewusstes und gesundes Verhältnis zu haben.
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